Todos los cítricos son ideales para reforzar el sistema inmunologico, sobre todo para las gripes de invierno, es muy conocido que los cítricos aportan una gran cantidad de vitamina C.

Pero hay que tener cuidado como preparamos o consumimos estos cítricos, ya que podemos hacer que pierdan sus tan beneficiosas propiedades, por ejemplo: los jugos se deben de tomar recién exprimidos ya que si toman aire se pierden las vitaminas que contienen los cítricos.

Cada 100gr de cítricos, aportan entre 35 a 65 calorías, el aporte de vitamina C,   llega a ser el 90 % delo que se recomienda consumir al día, entre los cítricos debemos nombrar; limones, pomelos,naranjas o mandarinas.

Mencionaremos algunos beneficios de los cítricos

• Ayuda en la  cicatrización de las heridas
• Refuerzan del sistema inmunológico
• Mejora la oxigenación de los tejidos,  mejorando significativamente la piel, las encías, los dientes, la circulación, los huesos, los tejidos en general.
• Favorece el rejuvenecimiento.
• Refuerza el sistema nervioso.
• Tiene acción desinflamante , mejora la artritis, desinflama ovarios, abdomen, encías, inflamaciones anales.
• Antialergénico, que contrarresta problemas respiratorios como ahogos o asma, ayuda a evitar calambres, temblores musculares, palpitaciones.
• Ayudan a combatir el estreñimiento .

Por lo general los cítricos no están prohibidos en ninguna dieta, a menos que les tengamos alergia.