¿Que recomiendan para reducir los efectos de la resaca?

Respuesta:

Aclaramos a los lectores que la palabra “resaca” hace referencia al estado posterior a la borrachera. Esta se caracteriza por dolor de cabeza, sensación de calambres y dolor estomacal.

Lo ideal para este tipo de situaciones es tomar mucho agua, y consumir alimentos con fructuosa, magnesio y potasio. El alcohol hace que el cuerpo se deshidrate y pierda muchos minerales tales como el potasio, el cual trae como consecuencia calambres o estados de entumecimiento de los miembros. La banana es un alimento específico para este tipo de síntomas.

Un analgésico es capaz de reducirnos el dolor de cabeza, mientras que un antiácido se utiliza para la acidez estomacal.

Nuestra recomendación es la de tratar de moderar el consumo de alcohol para evitar estos efectos indeseados.

Si bien es el método más utilizado tanto para hombres, como también para mujeres, el mismo tiene limitaciones ya que:

Puede sobreestimar el nivel de grasa corporal en deportistas con una importante masa muscular.

Puede subestimar la grasa corporal en personas de edad avanzada otras que hayan perdido mucha masa muscular.

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Todos sabemos lo importante que es el dormir bien, cuando no descansamos correctamente nuestro cerebro no rinde lo suficiente, actualmente las personas padecemos muchos trastornos del sueño y un factor que colabora mucho con este mal es la alimentación.

Existen algunos alimentos a los que hay que olvidar si padecemos trastornos del sueño, igualmente no es el único factor que interfiere con el buen descansar, sino que también las situaciones de estrés, las cenas muy grandes, problemas en el trabajo, o familiares, etc.

Alimentos que debes de dejar si padeces insomnio:

• Bebidas energeticas, ya que fueron pensadas para tenernos alerta.
• El chocolate, ya que `posee sustancias estimulantes lo que no te permitirá dormir correctamente.
• Carnes en conservas o ahumadas tales como salchichas, embutidos, etc ya que estos poseen un aminoácido que favorece la liberación de adrenalina, un neurotransmisor que nos mantiene el cerebro alerta.
• Consumir alimentos picantes, te provocara estar molesto y no podrás conciliar el sueño.
• Tomar alcohol, si bien el alcohol da como una sueñera, esto o es tranquilo entonces tendrás varios despertar agitados  y nerviosos.

Las culturas orientales como la China o la Japonesa basan su alimentación en le arroz, el cual tiene propiedades muy beneficiosas.

En 50 gramos de arroz, hay unas 62 calorías lo cual lo hace un buen alimento en las dietas para bajar de peso, el arroz es la base de la dieta conocida como macrobiotica, es un alimento muy indicado en los problemas digestivos.

Se le adjudica al arroz un gran poder deintoxicante del organismo debido a sus componentes.

Posee albuminas, se trata de una sustancia similar a la que esta presente en la clara de huevo que colabora con la eliminación de toxinas y evita la retención de líquidos.

El arroz al poseer almidón tiene un gran poder de saciedad, por lo que es muy aconsejable acompañar comidas con este alimento cuando realizamos alguna dieta.