Beneficios del vinagre de manzana

Los enormes beneficios del vinagre de manzana ya son conocidos desde la civilizaciones mas antiguas como los mayas o lo egipcios.

Pero los beneficios del vinagre de manzana no son solo los de resaltar el sabor y el aroma de ensaladas y verduras, aqui te detallamos otros beneficios del vinagre de manzana:

  • Provoca menos acidez, siendo muy indicado para el uso en las personas con problemas digestivos.
  • Si bebes un vaso de agua con un poco de vinagre de manzana antes de la comida notaras como te da la sensación de saciedad, lo que te ayuda a adelgazar, ademas el uso de vinagre de manzana ayuda a emulsionar las grasa que luego eliminaras.
  • Al ser rico en vitamina A, es muy beneficiosos para la piel, incluso para la celulitis.
  • Se puede utilizar como enjuague bucal, para mejorar las yagas y prevenir el sarro.
  • En los casos en que te pica alguna medusa , el vinagre de manzana es muy desinflamante y es muy cicatrizante.
  • Mejora las varices aplicando compresas de vinagre de manzana.
  • Posee propiedades diuréticas, por ser fuente de potasio previene calambres y mareos.
  • Es un excelente desintoxicante de el hígado, eliminando las grasas evitando así su acumulación.
  • Para los herpes, quemaduras o caspa se colocan compresas en la zona afectada.
  • Luego de una limpieza de cutis, se puede utilizar para terminar con las impurezas.
  • Tomando medio vaso luego de cada comida colabora en la correcta digestión y previene el estreñimiento.
  • Es ideal para las personas que tienen problemas de vesícula.
  • Es un muy buen tonificante cerebral.

Beneficios de masticar bien los alimentos

Masticar muy bien los alimentos tiene grandes beneficios para la salud,ya que evitan varios problemas digestivos,no podemos permitir que la vida de hoy en día nos obligue a comer demasiado rápido casi sin masticar, padeciendo luego de problemas digestivos realmente muy molestos.

El masticar de manera correcta, es triturar los alimentos lentamente hasta que el bolo alimenticio tiene un tamaño y consistencia adecuado para evitar ahogos y no provocar una digestión lenta o pesada.

Las enzimas, que colaboran en el proceso de la digestión no actúan en porciones de alimentos grandes, pues ellas necesitan llegar hasta el centro del bolo alimenticio, de lo contrario la digestión se hace lenta y pesada dejando como consecuencia los molestos gases.

Cuando masticamos lentamente, saboreamos mas los alimentos y nos permite disfrutar mucho mas de la comida, debido a que las papilas gustativas trasmiten información, el hecho de que el alimento este mas tiempo dentro de la boca, nos proporcionara mas saciedad, lo que colabora con la reducción de nuestras porciones colaborando así con el control de nuestro peso corporal.

Para tener buenas digestiones, comer porciones mas chicas y saborear mas los alimentos debes de masticar por lo menos 30 veces el alimento, al principio puede ser que te cueste, pero luego que te acostumbres gozaras de los beneficios de masticar no te causara ningún tipo de dificultad.

Alimentos que protegen del cáncer de próstata

Estudios recientes han demostrado la relación muy estrecha que tiene la alimentación con problemas en la próstata, pudiendo afirmar que existen varios alimentos que colaboran con la prevención de afecciones de la próstata.

Los alimentos que ayudan a prevenir enfermedades de la próstata son todos aquellos que contengan vitamina C, estos alimentos poseen algunas propiedades antioxidantes que protegen las células, pero no es que haya que tomar suplementos que contengan esta vitamina sino que mas bien hay que aumentar el consumo de cítricos  o vegetales como la espinaca, pimientos o mango.

Por otro lado también es muy bueno consumir alimentos ricos en vitamina E, en este caso los alimentos poseen propiedades antiflamatorias, que evitaran que la próstata se inflame, también poseen propiedades antitumorales que inhiben la aparición de células cancerígenas, los alimentos que contienen mas de esta vitamina son; los vegetales de hoja verde, el germen de trigo, la soja, frutos secos, etc.

Otros alimentos muy beneficiosos son los de la familia del repollo, los cuales protegen contra varios tipos de cáncer debido a que posee propiedades antioxidantes.

Un alimento muy bueno para prevenir esta enfermedad es el tomate, alimento que posee sustancias reconocidas como anticancerigenos.

También el pescado azul: debido a que este tipo de pescado contiene alto contenido de omega3, dentro de este grupo de pescados encontramos el atún, las sardinas y la caballa.

Los mejores alimentos

Según un estudio realizado en Estados Unidos, se ha elaborado una lista con los que se los puede considerar los 10 mejores alimentos.

  1. Las manzanas: tanto verdes como rojas, contienen pectina una sustancia re reduce los niveles de  colesterol y de azúcar en sangre, ademas son una buena fuente de vitamina C.
  2. Las almendras: son una excelente fuente de fibra, riboflavina, magnesio, hierro, calcio, vitamina E y grasa monoinsaturada cuya función es reducir el colesterol malo.
  3. El brócoli: contiene, calcio, potasio, acido folico, fibra, antioxidantes, vitamina Cy betacaroteno.
  4. Porotos de soja: son una buena fuente de antioxidantes, proteínas, fibras, hierro, magnesio, fósforo, potasio, cobre, etc.
  5. Arándanos: contienen antioxidantes de bajas calorías, fibra, ambos compuestos colaboran con el deterioro de la edad como por ejemplo ayudan en conservar la buena memoria.
  6. Espinaca: Contienen mucha vitamina A y B, hierro, calcio, magnesio, ácido fólico y no poseen casi calorías.
  7. Boniato: poseen mucho betacaroteno, potasio, Vitamina C, B 6 y también es baja en calorías.
  8. El jugo de tomate: posee vitaminas y antioxidantes .
  9. Salmón: es una excelente fuente de omega 3 al igual que todos los pescados grasos o azules.
  10. El germen de trigo: posee mucho ácido fólico, magnesio, hierro y zinc.

Las semillas de linaza, excelentes para una vida saludable

Las semillas de linazas, provienen del árbol de lino y contienen una maravillosas propiedades que colaboran con una vida sana.

Las semillas de linaza, son especiales para aquellas personas que sufren de estreñimiento ya que promueven el movimiento intestinal.

Poseen alto contenido de omega 3, omega 6 y omega 9, lo que lo hace un excelente alimento para bajar el colesterol malo y subir el bueno, evitando así riesgos cardiovasculares.

Ademas las semillas de linaza contienen lignanos un poderoso antioxidante y anticancerigeno, que evita sobre todo la formación de tumores del tipo hormonal.

Una manera de consumir semillas de linaza, es en el desayuno y lo puedes preparar de la siguiente manera; se remojan dos cucharadas de semillas de linaza durante toda la noche, luego se cortan trozos de ananá y se colocan en una licuadora junto a dos vasos de agua y se licua todo junto por un minuto luego ya lo puedes beber y tu organismo comenzar a disfrutar de todas sus propiedades.