Todos sabemos lo importante que es el dormir bien, cuando no descansamos correctamente nuestro cerebro no rinde lo suficiente, actualmente las personas padecemos muchos trastornos del sueño y un factor que colabora mucho con este mal es la alimentación.

Existen algunos alimentos a los que hay que olvidar si padecemos trastornos del sueño, igualmente no es el único factor que interfiere con el buen descansar, sino que también las situaciones de estrés, las cenas muy grandes, problemas en el trabajo, o familiares, etc.

Alimentos que debes de dejar si padeces insomnio:

• Bebidas energeticas, ya que fueron pensadas para tenernos alerta.
• El chocolate, ya que `posee sustancias estimulantes lo que no te permitirá dormir correctamente.
• Carnes en conservas o ahumadas tales como salchichas, embutidos, etc ya que estos poseen un aminoácido que favorece la liberación de adrenalina, un neurotransmisor que nos mantiene el cerebro alerta.
• Consumir alimentos picantes, te provocara estar molesto y no podrás conciliar el sueño.
• Tomar alcohol, si bien el alcohol da como una sueñera, esto o es tranquilo entonces tendrás varios despertar agitados  y nerviosos.